キャベツダイエット館

キャベツって、食物繊維やビタミンCなどを豊富に含んでいて、
カロリーが非常に低いという特性があるんです。100gにあたり23kcalぐらいしかありません。

キャベツに含まれるイソチオシアネートやビタミンUによって、抗ガン効果もあると言われています。抗ガン効果の可能性の高い食品リストの中で、ニンニクの次の２番目に 高い評価を得ているようなんです。侮るなかれキャベツダイエット！

噛む回数（咀嚼回数）増やして、満腹感を得られるようにするためにも活用されています。

キャベツに含まれている成分のビタミンUは、
胃腸薬に配合される粘膜修復成分としても有名のようです。

荒れた胃や腸を元気に活性化してくれるビタミンUをたっぷり含んでいるキャベツはダイエットに最適ということでしょうか。 そしてそのビタミンUは、冷蔵庫の中で保存するとより増えることが分かっています。

キャベツはアブラナ科の植物で、別名を甘藍（カンラン）と言います。
原産地は、西ヨーロッパとされており、本格的に野菜として食されるようになったのは明治時代からのようです。

キャベツにはビタミンCやビタミンKも豊富に含まれおり、大葉１枚で１日の必要量の７０％を摂取でき、かつ、胃腸内の消化吸収を助けますのでダイエット食品には最適な食材かもしれませんね。

キャベツ～キャベツ～♪たっぷりキャベツ～♪って感じです＾＾ 今流行っている歌みたいです（た～らこ♪）

ただ一つだけ欠点があります。それは「飽きる」ということです＾＾；
でもまー太ももやわき腹のダイエットの辛さに比べると、キャベツダイエットはやれば結果が出やすいですからまだ良いダイエット法といえるのではないでしょうか？

とにかく是非皆さん、美味しくて新鮮なキャベツを摂取するように心がけたいですね☆